Individuálny tréning
Čo je Individuálny tréning ?
Je to osobný kontakt trénera s cvičiacim. Pričom tréner presne do detailov sleduje, kontroluje a napráva cvičenca pri vykonávaní presne stanovených pohybových prvkov. Učí klienta správne dýchať pri cvičení. Tréner stanoví presný tréningový proces na daného klienta. Poučí klienta ako sa stravovať, koľko krát by bolo vhodné cvičiť. Prispôsobuje termíny tréningov klientovi.
Priebeh cvičenia
Tréning trvá do 60 min. Tréner využíva rôzne metódy a formy cvičení. Pričom využíva špeciálne pomôcky na cvičenie. ( TRX, balančné plošiny,fit lopty, bosu lopty, expandre ) Výhodou Rekongener centra je , že tréner vás môže zobrať aj do exteriéru na neďaleké ihrisko alebo do bazéna plavárne.. Tréneri používajú rôzne druhy tréningov. Pričom sa snažia zapojiť všetky svalové skupiny.
Druhy tréningov:
Funkčný intervalový tréning (Tabata,TRX, Balančné plošiny, ketlebely a pod.)
Silový tréning
Bežecký tréning
Kompenzačný tréning
Špecializovaný tréning na daný šport
Ing. Peter Struhár
Profesionálny tréner EMS Nt systému- FTVŠ UK BA
- Diagnostic Pro Trainer Polar
- Fitnes cvičenia
- Individuálne tréningy
- Rehabilitačné cvičenia
- Intervalové tréningy
- Sparťan Race
- Professional Trainers
Andrej Letrik
Certifikovany trener EMS Nt systému.- FTVŠ UK BA
- Kondičné tréningy
- Naberanie svalovej hmoty
- Redukcia telesnej hmotnosti
- Formovanie postavy
- Využitie pomôcok ako TRX
- Kettlebell
- Expander, fitball, bosu...
Michaela Lisíková
Certifikovany trener EMS Nt systému.- SAKT-fitnes tréner 1.stupňa pre fitnes a kulturistiku
- Kondičné tréningy
- Individuálne tréningy
- Spevňovanie a formovanie postavy
- Tejpovanie –svalové, klbové, korekčné a lymfatické techniky
Športová kombinéza je ušitá z ľahkého a elastického materiálu a má v 20 „problémových“ partiách všité diody, ktoré prenášajú impulz a tvarujú telo.
Tréner pomocou tabletu vidí počas celého tréningu každú problematickú partiu zvlášť a priebežne reguluje intezitu.
zbavíte sa prebytočného tuku
spevníte si celé telo
odstránite bolesti chrbta
zbavíte sa celulitídy
